Kas olete mõelnud, et meil on võimalik veeta terve päev nii, et ei räägi peaaegu ühegi inimesega ning eriti veel võõra inimesega? Iseteeninduskassad, kodukontor, robotitest kullerid ja kõrvaklapid ühistranspordis ning tänaval – kõik need muudavad teiste inimestega kontakti vältimise erakordselt lihtsaks. Mõnes mõttes on see mugav ning pandeemia ajal oli see ka äärmiselt vajalik meie tervise hoidmiseks. Mitmed uuringud aga näitavad, et just need lühikesed vestlused ja kontaktid võõrastega võivad kiiresti parandada selle päeva tuju, vähendada üksildust ja suurendada kuuluvustunnet.
Tihti alahinnatakse olulisel määral, kui meeldivad ja tähendusrikkad võivad võõrastega suhtlemise hetked olla. Psühholoogid kirjeldavad mõistet „positiivsuse resonants“, mille all peetakse silmas lühikesi momente, kus kaks inimest jagavad vastastikust soojust, tähelepanu ja hoolivust. Kuigi kõige rohkem täheldatakse seda lähedastes suhetes, võib see esineda ka erinevates suhtevormides ja kõikide inimeste vahel. Hetked, kus teineteist austatakse, innustatakse ja jagatakse inimlikku soojust on hooliva ja tähendusrikka suhtlemise ehitusblokkideks. Näiteks Chicago ja Londoni pendelrändajatega tehtud uuringud näitasid, et inimesed, kellel paluti alustada vestlust võõraga, hindasid oma teekonda meeldivamaks kui need, kes sõitsid vaikides. Samuti leiti Starbucksi külastajatega tehtud uuringus, et inimesed, kes suhtlesid baristaga soojalt ja siiralt, kogesid paremat meeleolu ning tugevamat kuuluvustunnet.
Kuigi need väikesed heasoovlikud hetked võivad tunduda tühised, aitavad need tugevdada vaimset heaolu ning teineteisega arvestavamat ühiskonda. Leides võimalusi väikeste suhtlushetkede suurendamiseks, ka võõrastega, on võimalik tõsta oma tuju, vähendada üksildust, suurendada sidet teistega, õppida midagi uut – olgu selleks siis enda väljendusoskuste arendamine või teise inimese kogemuse kuulamine. Viimaks aitavad sellised kohtumised tugevdada usku paremasse maailmasse – suurem osa inimesi on lahked ja abivalmid. See tähendab, et tihti ei sõltu heaolu vaid lähedastest sõpradest ja pereliikmetest. Uuringud toovad esile, et rohkem rahulolu tunnevad inimesed, kelle sotsiaalne portfell on mitmekesine – nad suhtlevad lisaks lähedastele ka kolleegide, naabrite, tuttavate ja võõrastega. See tähendab, et kui tunned puudust inimlikust kontaktist saab leida viise, kuidas väikeste sammudega oma ellu rohkem suhtlust integreerida. Mida rohkem erinevat tüüpi inimestega me suhtleme, seda suurem on tõenäosus kogeda kuuluvustunnet ja emotsionaalset toetust.
Suhtlemine võib tekitada paljudes ärevust. Sageli on inimeste jaoks võõraga rääkimine hirmutav just seetõttu, et kardetakse ebamugavust, teise inimese hinnanguid ning eeldame, et ka teised ei taha meiega vestelda. Selle vastu aitab aga järkjärguline kokkupuude sotsiaalsete olukordadega, et saaks vähendada hirmu ja kasvatada enesekindlust. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes teadlikult harjutasid võõrastega rääkimist, tundsid aja jooksul vähem piinlikkust, kartsid vähem tõrjumist ning hindasid oma suhtlemisoskust paremaks. Sarnased leiti, et ka keskmisest häbelikumad inimesed kogesid peale võõraga tuttavamaks saamist positiivse meeleolu tõusu.
Võõraga suhtlemine võib esialgu tunduda ebaoluline ning ebameeldiv tegevus Sinu päevas. Võib ka jääda mulje, et ega teisedki sellest palju ei hooli. Kui aga mõtled olukordadele, kus inimene tänaval naeratab, kolleeg räägib sulle oma hommikust ning tähelepanelik võõras küsib: “Kas vajad abi ukse lahti hoidmisel?” kui käed on parasjagu kinni – kas need hetked on sinu jaoks meeldivad ja tähendusrikkad? Millised on viisid, et saaksid selliseid hetki oma ellu rohkem luua?
Võõras Sõber nõustamine on üks viis, kuidas saad kohtuda inimesega, kes soovib Sind kuulata, pakkuda sulle tuge, hinnanguid andmata. Saame rääkida just Sulle sobivatest teemadest, sellisel hetkel, mis Sulle sobib!
ALLIKAD
- https://amecopress.net/surprising-benefits-talking-strangers/#:~:text=Table_title:%20Meaningful%20connections%20emerge%20from%20unexpected%20encounters,%7C%20Personal%20Growth%20Impact:%20Very%20High%20%7C
- https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/talk-strangers
- https://greatergood.berkeley.edu/article/item/why_loving_moments_with_strangers_carry_lasting_benefits
- https://www.npr.org/2022/10/29/1132078900/talking-strangers-happiness-relational-diversity-harvard-business-study
- https://research-ebsco-com.ezproxy.utlib.ut.ee/c/rtfupc/search/details/e5yg3morjr?db=psyh&limiters=None&q=Enhanced%20Mood%20After%20a%20Getting-Acquainted%20Interaction%20with%20a%20Stranger%3A%20Do%20Shy%20People%20Benefit%20Too%3F&searchMode=all
- https://saliencehealth.com/news/why-saying-hello-stranger-could-be-key-to-better-mental-health/#:~:text=Talking%20to%20strangers%20can%20reduce%20feelings%20of,exposure%20therapy%20for%20individuals%20with%20social%20anxiety.
- https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103122000750#:~:text=Compared%20to%20controls%2C%20this%20minimal%2C%20easily%20replicable,improving%20people’s%20attitudes%20towards%20talking%20with%20strangers.
- https://www.socialconnectionguidelines.org/en/evidence-briefs/is-it-good-or-bad-to-talk-to-strangers
- https://unplugged.rest/blog/talking-to-strangers-makes-us-happier-and-smarter